Об оздоровительном эффекте парадоксальной дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой
Автор(ы):
Тамара Сергеевна Шептикина, кандидат педагогических наук, старший преподаватель кафедры теории и методики физического воспитания, ORCID: https://orcid.org/0000-0002-7379-3545, Волгоградская государственная академия физической культуры
400005, г. Волгоград, проспект им. В. И. Ленина, 78, тел.: +7 (8442) 230195, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Николай Николаевич Сентябрев, доктор биологических наук, профессор, профессор кафедры анатомии и физиологии, ORCID: https://orcid.org/0000-0001-5253-7078, Волгоградская государственная академия физической культуры
400005, г. Волгоград, проспект им. В. И Ленина, 78, тел.: +7 (8442) 230195, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Сергей Алексеевич Шептикин, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики физического воспитания, ORCID: https://orcid.org/0000-0002-8653-7647, Волгоградская государственная академия физической культуры
400005, г. Волгоград, проспект им. В. И. Ленина, 78, тел.: +7 (8442) 230195, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация. Введение. В статье рассматривается значимость текущего баланса активности отделов вегетативной нервной системы и группы факторов, влияющих на неё, отмечены условия, при наличии которых возникает необходимость в оперативной коррекции функционального состояния организма для снятия избыточной напряжённости в деятельности регуляторных механизмов. Отмечено, что в литературе существуют противоречивые данные о пользе дыхательных гимнастик для использования в качестве оздоровительных средств.
Материалы и методы. На основе изучения особенностей реакции вегетативной нервной системы по показателям вариабельности сердечного ритма, изменений индекса функционального состояния отмечено положительное влияние дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой на здоровье организма.
Результаты исследований. Приводятся данные об особенностях индивидуальных срочных реакций показателей деятельности вегетативной нервной системы на выполнение комплекса дыхательных упражнений А. Н. Стрельниковой. Отмечено положительное влияние дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой на деятельность регуляторных механизмов по показателям вариабельности сердечного ритма.
Заключение. Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой может выступать в качестве корректора функционального состояния организма и его адаптационных возможностей, средством укрепления здоровья на основе снижения уровня напряжённости деятельности вегетативной нервной системы.
Ключевые слова: здоровье, дыхательные упражнения, дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой, вариабельность сердечного ритма
Для цитирования: Шептикина Т. С., Сентябрев Н. Н., Шептикин С. А. Об оздоровительном эффекте парадоксальной дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой // Педагогический ИМИДЖ. 2021. Т. 15. № 3 (52). С. 314–323. DOI: 10.32343/2409-5052-2021-15-3-314-323
DOI: 10.32343/2409-5052-2021-15-3-314-323
УДК: 615.825.1
Статья поступила в редакцию 18.02.2021, одобрена после рецензирования 14.09.2021, принята к публикации 15.09.2021
Список источников:
1. Агаджанян Н. А., Баевский Р. М., Берсенева А. П. Проблемы адаптации и учение о здоровье: монография. М. : Изд-во РУДН, 2006. 288 с.
2. Баевский Р. М., Берсенева А. П. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний. М. : Медицина, 1997. 236 с.
3. Гаврилова Е. А. Спорт, стресс, вариабельность: монография. М. : Спорт, 2015. 167 с.
4. Кудря О. Н. Показатели вариабельности сердечного ритма у спортсменов c разной направленностью тренировочного процесса // Лечебная физкультура и спортивная медицина. 2009. № 3 (63). С. 20–25.
5. Кудря О. Н. Роль вегетативной регуляции в формировании механизмов долговременной адаптации к физическим нагрузкам // Лечебная физкультура и спортивная медицина. 2011. № 2 (86). С. 17–24.
6. Поскотинова Л. В., Григорьев П. Е. Зависимость типологических особенностей вегетативных реакций здоровых лиц от фоновых показателей гелиометеофакторов // Экология человека. 2008. № 5. С. 3–8.
7. Фомин В. С. Проблема измерения здоровья на основе учета развития адаптационных свойств организма // Теория и практика физической культуры. 1996. № 3. С. 44–45.
8. Шлык Н. И. Сердечный ритм и тип регуляции у детей, подростков и спортсменов. Ижевск : Удмуртский университет, 2009. 259 с.
9. Шептикина Т. С. Перспективное планирование нагрузок на уроках физической культуры с учетом зон риска для здоровья школьников: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04. Волгоград, 2018. 24 с.
10. Криволапчук И. А., Чернова М. Б. Изменения функционального состояния детей 11–12 лет под влиянием информационной нагрузки // Новые исследования. 2014. № 4 (41). С. 52–58.
11. Криволапчук И. А., Чернова М. Б., Савушкина Е. В. Функциональное состояние детей 12–13 лет при выполнении когнитивных заданий // Новые исследования. 2015. № 4 (45). С. 24–32.
12. Афанасьева Р. Ф., Прокопенко Л. В, Константинов Е. И. Тепловое состояние работающих в нагревающем микроклимате в теплый и холодный периоды года // Вести газовой науки. 2013. № 2 (13). С. 137–139.
13. Малахов В. А. К вопросу о целесообразности применения некоторых систем дыхательных упражнений с оздоровительной направленностью // Теория и практика физической культуры. 2011. № 8. С. 98–104.
14. Малахов В. А. О целесообразности применения упражнений с задержками дыхания в статическом режиме и других методов психосоматической регуляции на занятиях физической культурой в специальной медицинской группе // Научные Ведомости Белгородского государственного университета. Серия: Медицина. Фармация. 2011. Т. 13. № 4 (99). С. 102–111.