К вопросу индивидуализации физической нагрузки студенток технического вуза на занятиях по физической культуре

  • Автор(ы):

Грицай Елена Николаевна

старший преподаватель кафедры физической культуры Иркутского национального исследовательского технического университета

664074, Иркутск, ул. Лермонтова, 83

тел.: +7(3952)405100

e-mail: anena070@mail.ru

 

Епифанова Марина Георгиевна

старший преподаватель кафедры физической культуры Иркутского национального исследовательского технического университета

664074, Иркутск, ул. Лермонтова, 83

тел.: +7(3952)405100

e-mail: marya36@mail.ru

 

  •  

 

Аннотация. Важным вопросом в осуществлении учебного процесса по физической культуре в вузе является оптимальное дозирование физической нагрузки. Критерием её адекватности может служить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. Дифференцированный подход к текущему физическому состоянию студенток определяет успешность здоровьесберегающей технологии, возможность разумного планирования учебного процесса по физической культуре и повышение его эффективности.

Для контроля адекватности физической нагрузки выбран экспресс-метод определения индекса эффективности кровообращения, который отражает текущее состояние сердечной деятельности. В статье представлены результаты обследования функционального состояния сердечно-сосудистой системы студенток технического вуза 1-й функциональной группы здоровья по методике оценки индекса эффективности кровообращения (ИЭК).

 

 

 

  • Ключевые слова: студентки, аэробика, индекс эффективности кровообращения, оксигенация, нагрузка.

 

Для цитирования: Е. Н. Грицай, М. Г. Епифанова К вопросу индивидуализации физической нагрузки студенток технического вуза на занятиях по физической культуре // Педагогический ИМИДЖ. 2018. № 2 (39). С. 110–116.

 

УДК: 371.147

DOI:

 

Список литературы:

1. Епифанова М. Г., Грицай Е. Н., Койпышева Е. А. и др. Мониторинг физического развития и физической подготовленности студенток НИ ИРГТУ : монография. Иркутск, 2014. 226 с.

2. Хомяков Г. К., Власов Е. А., Кривенков М. Ю. Структура занятия по физической культуре в зависимости от энергообеспечения организма // Учёные записки университета имени П. Ф. Лесгафта. 2017. № 5 (147). С. 185–187.

3. Хомяков Г. К. Индекс эффективности кровообращения как метод контроля оптимизации физической нагрузки // Учёные записки университета имени П. Ф. Лесгафта. 2017. № 5 (147). C. 182–184.

 

Скачать статью в формате pdf